教师招聘体育专业知识之体育保健知识(二)

来源: 时间:2019-02-21 责任编辑:donghui

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体育保健知识在教师招聘考试中也是非常重要的知识,在考试中也会经常考试,今天小编给大家总结一下相关的知识。

41、怎样测量晨间脉搏?

用食指、中指、和无名指触摸手腕上部掌面外测的桡动脉。先测出10秒或15秒钟的脉搏次数,然后再乘以6或4,即为1分钟的脉搏次数。

42、怎样来计算少年儿童的标准体重?

7-12岁,标准体重(千克)=年龄数×2+7

13-16岁,标准体重(千克)=[身体(厘米)-100]×0.9

43、实际体重超出标准体重百分之多少,就属于肥胖?

超出20%

44、按摩时的注意事项?

按摩者双手要清洁、温暧,指甲要剪短,以防损伤皮肤引起疼痛和发炎;被按摩部位的肌肉要放松;用力先轻后重,再由重到轻;要用巧劲,不可用蛮劲,动作要柔和、协调;要随时观察和询问被按摩者的反应与感觉,以便及时调整手法的轻重程度;皮肤病、皮肤破损、疮等炎症、急性损伤24小时内、骨折和关节脱位时,不要做患部按摩;女生月经期不要做腹部按摩。

45、说说推法、擦法、揉法、搓法、拍击法、抖动法等6种按摩手法的动作要领?

推法:用拇指指腹或掌根、全手贴在被按摩部位的皮肤上,沿着淋巴和经脉血回流方向向前推动。

擦法:用拇指指腹或手掌贴在被按摩部位的皮肤上,作来回直线形的摩动。

揉法:用拇指或其余四指指腹、掌根、大鱼际、小鱼际紧贴在被按摩部位的皮肤上。

搓法:用双手手掌夹住被按摩的部位,两手相对用力,作方向相反的来回搓动。

拍击法:用拳、手掌或手的尺侧面,有节奏地上下交替拍击按摩的部位。

抖动法:双手握住上肢或下肢的末端,作左右或上下方向连续小幅度的快速抖动,或轻轻抓住肌肉,作短时间的快速抖动。

46、克托莱指数又称什么指数?

又称肥胖指数或身高体重指数。

47、克托莱指数的计算公式?

体重/身高×1000

48、克托莱指数是评价什么的重要复合指数?

是评价人体形态发育水平中人体的围度、宽度、厚度以及机体组织密度等匀称度的重要复合指数。

49、胸围是反应什么的指标?

是反应胸廓大小和胸部肌肉发育状况的指标。

50、气功是种怎样的功夫?

气功是练气、养气、和用气的功夫。

51、气功为什么能健身治病?

气功的入静状态,就是大脑神经细胞处于抑制状态,通过这种抑制性保护,使消耗了的“元气”得到恢复。练功时,身体的消耗减少,同时,通过深长而有节奏的腹式呼吸,使隔肌活动范围比平时增加几倍,对腹腔内器官起到自我“按摩”的作用,促进消化吸收功能的提高,从而使体质得到增强。

52、各类气功都包括哪三个方面?

包括调身、调心和调息。

53、五禽戏模仿哪五种禽兽的动作而编成的?

是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟

54、调身、调心和调息各指什么?

调身:指调整身体的姿势,放松关节、肌肉。

调心:指调定心意,即练功是所处的思想状态。

调息:指调整呼吸,即练功时所采取的呼吸方法。

55、练气功的注意事项?

练功前,要排空大小便。练功的环境要安静,空气新鲜。练功时要屏除一切杂念,精神要愉快轻松,注意力要集中,姿势要自然,肌肉要放松。

56、健康和智慧的概念?

健康:不单指无病,还包括强壮的体力、充沛的精力、正常而稳定的心理活动、抵抗各种疾病的能力、对环境变化的高度适应能力等。

智慧:是知识和智力结合,在实践中综合地去分析问题、解决问题和发明创造的能力。

57、你认为经常参加体育锻炼的人会“四肢发达,头脑简单”的观点是否正确?举例说明?

错误。例:一个乒乓球运动员,要在百分之一秒,甚至千分之一秒的时间里,对来球做出快速、准确的反应,就要求大脑有良好的反射条件。测定表明,运动员反射潜伏期是一般人的20%~30%。反射潜伏期愈短,反应愈快,脑子也愈灵。因此,这个观点是错误。

58、你能说出体育锻炼有利于发展智力、提高学习效率的道理吗?

体育运动能增进身体健康,进而促进智力发展,但并不是说从事运动的人都一定比别人聪明,智力都比别人高,而是说身体好是脑子灵的物质基础。大脑的良好发育,也只是为智力发展提供了可能性。勇于实践,善于用脑,才能将这种可能性转化为现实。正如俗话所说:刀子愈磨愈锋利,头脑愈用愈伶俐。

59、运动过程中人体生理功能和运动能力各有什么规律?

生理功能:逐渐提高-稳定状态-疲劳-恢复过程

运动能力:逐渐上升-最高水平-下降-恢复过程

60、何为“极点”?如何正确对待“极点”?

答:在剧烈运动的开始阶段,由于人体的呼吸和心血管系统的功能跟不上运动器官需要,常发生各种不舒服的感觉,如呼吸困能,肌肉酸痛,动作迟缓,情绪低落,甚至不愿再继续运动下去,这种状态称“极点”。

出现“极点”后,应继续坚持运动,由于神经、呼吸和心血管等系统的功能进一步提高,呼吸变得均匀而加深,动作感到轻松,不舒服的感觉消失,出现“第二次呼吸”状态。

61、关节扭伤、皮肤擦伤时,出血时,骨折和关节脱位时,各采用什么急救方法?

关节扭伤、皮肤擦伤时,要作伤部包扎。出血时,要立即止血。骨折和关节脱位时,要进行临时性固定。

62、包扎法有哪几种?

绷带包扎法,三角巾包扎法。

63、什么叫外出血?

血液自创口向体外流出。

64、加压包扎法怎样操作?

小血管出血时,在创口上放几块消毒纱布或折叠的清洁手帕,然后用绷带或宽布带作加压包扎。

65、四肢动脉出血时,手指压迫的部位在哪里?

(1)前额出血时,压迫耳屏前上一横指处;

(2)面部出血时,压迫下颌角前约1.5厘米处

(3)肩部和上臂出血时,压迫锁骨上窝内1/3出;

(4)前臂和手出血时,压迫上臂内侧中点处;

(5)手指出血时,压迫指根部两侧;

(6)大腿和小腿出血时,压迫腹股沟中点稍下方;

(7)足部出血时,同时压迫胫骨前下端和内后方。

64、骨折和关节脱位时,怎样固定?

骨折时,不要随意移动伤员或伤肢,要用夹板(或竹片、树枝)和布条把伤肢固定。

关节脱位时,固定的原则和注意事项与骨折相同。较多见的是肩关节脱位,

可用三角巾或折成宽带的衬衣把伤肢固定在躯干上。

65、怎样抢救呼吸和心跳停止的溺水者?

(1)进行人工呼吸,以口对口吹气法,操作时,伤员仰卧,头尽量后仰。救护者一手托起他的下颌,掌根轻压环状软骨,另一手捏住他的鼻孔,深吸一口气后,对准他的口部吹入,吹完后,立即松开捏鼻孔的手。如此反复进行,每分钟吹气16~18次,儿童20~24次。

(2)进行心脏胸外挤压,伤员仰卧在木板和平板上。救护者以一手的掌根

贴在病员的胸骨下半段,适度用力下压,使胸骨体下段及相连的肋软骨下陷3-4厘米,然后立即将手松开(掌根不离他的皮肤)。如此有节律地进行,每分钟挤压60~80次,儿童80~100次。

如果伤员的呼吸和心跳都停止时,要同时进行人工呼吸和心脏胸外挤压。

66、体育比赛的宗旨是什么?

和平、友谊、进步。

67、体育比赛为什么能如此吸引人?

这是因为体育比赛具有紧张激烈的对抗性,振奋精神的教育性,活跃身心的娱乐性和表现健、力、美的艺术性,它能使观赏者心旷神怡,兴奋陶醉。观赏一些精湛超群的体育表演,观众会感到是一种愉悦的享受。

68、问:观赏者应具备的观赏道德是什么?

主要指观赏者有正确的观赏态度和行为。在态度方面,要了解体育比赛的宗旨是和平、友谊、进步,完善人的身心健康;理解“重在参与”这句话的深刻含义。在行为方面,要遵守体育比赛的纪律,尊重裁判和对方选手,用语谦虚文明,即使在发现裁判员误判、漏判,甚至错判时,也不寻闹事。

69、体力劳动的概念?

体力劳动,是指主要靠体力进行的生产劳动。

70、为什么说体力劳动不能代替体育锻炼?

因为体力劳动与体育锻炼两者对身体所起作用有相当大的差别。体力劳动通常是身体某一局部的活动。体育锻炼,是一种有意识的肌肉活动,它可以使全身各部分肌肉均衡获得活动的机会,这样,身体发展才会匀称。

71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些?

通过测量身高、体重、胸围、坐高、肩宽等身体各部位的长、宽、围度及其重量等指标。

72、什么叫心率,高中生的正常心率是多少?

心率是指每分钟心跳的次数,高中生的正常心率78次/min。

73、什么叫血压,高中生的正常血压是多少?

血液在血管中流动对血管壁所产生的侧压力。高中生一般在14/9.5千帕左右。

74、什么叫肺活量,高中生肺活量一般为多少?

在最大吸气后,竭尽全力所能呼出的气体量称为肺活量,它是潮气量,补吸气量和补呼气三者之和或深吸气量与补呼气量之和。高中生女生是2600毫升,男生是3700毫升。

75、简述青春期形态发育的三种类型?

青春期身体形态的发育可分为早熟、正常、晚熟三种类型。早熟,发育年龄较早,身高突增早而短,但最后不一定比晚熟者高。晚熟型,发育年龄略迟一些,但突增时间长,最后有可能比早熟者高。正常型介于两者之间。

76、什么叫青春期高血压? 有些高中生安静时血压超过正常值,有的高达18.6∕12千帕,也不觉头晕,只有在体检时。才发现这种现象是由于青春发育期性腺和甲状腺激素增加,内分泌机能不够稳定,加上心脏发育加速,血管口径生长落后于心脏的发育,加大了血液流动的阻力造成的。

77、什么叫身体素质,它的发展可分为哪几个阶段?

身体素质是在神经系统的指挥下,身体各器官系统功能的综合表现。一般包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。它的发展可分为快速增长阶段、停滞下降阶段、缓慢增长阶段和稳定阶段。

78、简述高中生的神经系统发育特点?

高中生脑的重量已和成年人基本相等。大脑皮层的神经细胞基本发育完全,联络纤维增长很快,兴奋与抑制过程逐步达到平衡;神经系统的灵活性提高,神经系统的机能逐步趋于完善;第一信号系统和第二信号系统的相互关系更为协调和完善,分析和综合能力明显提高。,但神经系统的稳定性不高。

79、高中生心理发展的基本特征是什么?

基本特征是由少年时期半幼稚、半成熟向逐渐成熟过渡。这一时期,认知能力,特别是观察力、注意力和思维水平进一步发展与提高,主要表现为抽象性和概括性的提高;个人的感情世界进一步丰富和复杂,爱美思想进一步发展;对自然界和社会有初步的总的看法,具备了形成世界观的思想基础。

80、如何在体育锻炼过程中培养意志品质?

(1)提高认识,发展情感,加强实际锻炼

(2)根据不同运动项目的学习,有意识地培养意志品质

(3)在实践中不断提高意志努力的水平


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